Mazoezi ya Kupumua kwa Plastiki yenye mtiririko-tatu

vipengele:
Mazoezi ya Kupumua (Mzoezi wa Kupumua) husaidia kukuza, kuboresha na kudumisha usawa wa kupumua.
Mazoezi ya Kupumua kwa Kupumua kwa mtiririko-tatu (Mazoezi ya Kupumua) imeundwa kwa ajili ya mazoezi ya kupumua ya kujitegemea na kudhibitiwa.
Hasa, inafaa kwa wagonjwa wa kitanda.Kwa hivyo, kupumua kwa juu juu na ndiyo sababu kupumua kwa kutosha husababisha upungufu wa hewa wa sehemu za chini za mapafu.Inaweza kuwa, kwamba kutakuwa na mkusanyiko wa siri (hasa phlegm) katika sehemu za chini za mapafu.Kwa hivyo, kuvimba kwa tishu za mapafu kutahimizwa.
Ili kuzuia hilo, unapaswa kufanya mazoezi na mtaalamu huyo wa tiba kwa kupumua mara kadhaa kwa siku.
Matumizi:
1. Shikilia kitengo katika hali ya wima
2. Exhale kawaida na kisha kuweka midomo yako kukazwa kuzunguka mdomo katika mwisho wa neli
3. Kiwango cha chini cha mtiririko-Pumua kwa kiwango cha kuinua mpira tu kwenye chumba cha kwanza.Mpira wa chumba cha pili lazima ubaki mahali. Nafasi hii inapaswa kushikiliwa kwa sekunde tatu au kwa muda mrefu iwezekanavyo, chochote kitakachotangulia.
4. Kiwango cha juu cha mtiririko - Vuta hewa kwa kiwango cha kuinua mipira ya chumba cha kwanza na sekunde. Hakikisha kwamba mpira wa chumba cha tatu unabaki katika nafasi ya kupumzika kwa muda wote wa zoezi hili.
5. Exhale-toa mdomo na exhale kawaida, pumzika-kufuata kila pumzi ndefu ndefu, pumzika na kupumua kawaida. Zoezi hili linaweza kurudiwa kulingana na maagizo ya daktari.
Kumbuka:Kuinamisha kitengo mbele kunaweza kurahisisha mazoezi ya kupumua kwa wagonjwa ambao wanaona ni tofauti kuinua mpira au mipira huku wakishikilia kitengo katika mkao ulio wima.